В Амурской области установилась аномальная жара

В Амурской области установилась аномальная жара. Синоптики прогнозируют повышение температуры до плюс 42 градусов. Повышенная температура воздуха как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению самочувствия.

Как обезопасить себя и своих близких от нежелательных последствий, рассказали в амурском Роспотребнадзоре.

Ограничить пребывание на улице в полуденные часы.

При нахождении в помещении обеспечить проветривание по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).

При выходе на улицу надеть легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, головной убор и солнцезащитные очки.

Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. Необходимо также особенно строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

В целях профилактики обезвоживания нужно употреблять достаточное количество жидкости: в среднем за день с учетом ее поступления из пищи достаточно выпивать 1,52 литра воды, при физической нагрузке или жаркой погоде следует увеличить количество воды на 0,51 литр.