В Амурской области установилась аномальная жара. Синоптики прогнозируют повышение температуры до плюс 42 градусов. Повышенная температура воздуха как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья – привести к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению самочувствия.
Как обезопасить себя и своих близких от нежелательных последствий, рассказали в амурском Роспотребнадзоре.
Ограничить пребывание на улице в полуденные часы.
При нахождении в помещении обеспечить проветривание – по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные).
При выходе на улицу надеть легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, головной убор и солнцезащитные очки.
Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. Необходимо также особенно строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.
В целях профилактики обезвоживания нужно употреблять достаточное количество жидкости: в среднем за день с учетом ее поступления из пищи достаточно выпивать 1,5–2 литра воды, при физической нагрузке или жаркой погоде следует увеличить количество воды на 0,5–1 литр.
