Новогодние длинные выходные заканчиваются, пора задуматься о том, как вернуться в рабочий режим. Предлагаем вам несколько советов, чтобы сделать этот переход менее болезненным
Организму для перестройки нужно минимум три дня, поэтому рекомендуем начинать готовится уже сегодня.
1. Возвращаемся к рабочему режиму сна и бодрствования: необходимо ложится спать и вставать в то время, когда вы это делаете в будние дни;
2. Гуляем на свежем воздухе минимум 30 минут за 1 час до сна;
3. Меняем рацион питания с праздничного на полезный: меньше углеводов, больше белка и клетчатки;
4. Вспоминаем, за что мы любим свою работу (интересные задачи, коллеги, зарплата, а может просто удобный стул или вкусный кофе в автомате) и сосредотачиваемся на этом;
5. Заранее планируем свой первый рабочий день, чтобы он прошел плавно, без сюрпризов.
— Важно помнить, что выходные нужны для того, чтобы человек смог сделать перерыв, переключится и восстановить силы. Это важно, в первую очередь для того, чтобы сохранить здоровье. Мягкий переход из выходных в будни – залог продуктивной работы любого специалиста. Резкая смена – это стресс, который может свести на нет, все, что человека «наотдыхал». Поэтому рекомендуем всем благовещенцам подготовить себя к выходу на работу, а работодателей призываем поберечь сотрудников и не «заваливать» их сверхзадачами в первый же день. Этого принципа стараются придерживаться все организации города, в которых уже семь лет реализуются корпоративные программы здоровьесбережения, —отмечает заместитель мэра Виктория Хопатько.
Заместитель мэра призывает организации, которые ещё не внедрили корпоративные программы здоровья, обязательно это сделать. Это показатель того, что работодатель заботится о здоровье своих сотрудников и о благополучии их семей. Помочь в разработке программы готов отдел опеки и охраны здоровья администрации Благовещенска, консультации там можно получить в любое время. Тел: 233943.
