Как вернуться в рабочий режим без стресса для организма — даём советы вместе с региональным минздравом
1В первую рабочую неделю постарайтесь входить режим постепенно, не перегружайте себя, начинайте с наиболее простого для вас.
2Возвращайтесь к привычному режиму дня и питанию, пейте достаточное количество воды, откажитесь от большого количества сладкого, жирного, острого, солёного.
3В первые рабочие дни, по возможности, сдвигайте время обеденного обеденный в более удобную для вас сторону. Можно даже позволит себе «лишние» 10-минутные перерывы.
4Беседы с коллегами о том, кто как провёл праздничные дни – хороший способ поддержать позитивный настрой.
5Чтобы не впадать в уныние от рабочих будней, побалуйте себя чем-то особенным.
6Собираясь на работу, выполняйте приятные для вас ритуалы, которые определят настроение на весь предстоящий день.
7Планируйте приятные мероприятия на вечера после работы, чтобы ещё немного продлить ощущение праздника.
#АОТВ
