Как продумать меню на неделю: вкусные решения для всей семьи

Следить за питанием и финансами одновременно задача не из легких, однако составление меню на неделю поможет справиться с этой проблемой. Надежный план не обязательно будет супер диетическим, но он может стать основой сбалансированного питания для всей семьи. Особенно актуально это, когда дети находятся дома. Результаты будут подведены в конце недели.

Примерное меню на неделю

Понедельник

• Завтрак: омлет из двух яиц и 50 г сыра, фруктовая тарелка.
• Обед: шурпа на говядине (250 г), гренки для детей.
• Полдник: торт "Слезы ангела" (100 г).
• Ужин: салат "Цезарь" (180 г + 20 г заправки), запеченный картофель и куриная грудка.

Вторник

• Завтрак: торт "Слезы ангела", кофе с молоком.
• Обед: салат "Цезарь", шурпа с гренками.
• Полдник: фруктовая нарезка (200 г) и торт.
• Ужин: салат "Цезарь" и запеченный картофель с куриной грудкой.

Среда

• Завтрак: омлет из двух яиц и 100 г куриного фарша.
• Обед: куриный суп с вермишелью (250 г).
• Полдник: йогурт (200 г) и фруктовая нарезка (200 г).
• Ужин: запеченная форель (200 г) и овощной салат.

Бюджет и список покупок

Общий бюджет на неделю составил 9 453 рубля, из которых было сэкономлено 1 830 рублей за счет промокодов и кэшбэка. Вот список основных продуктов:

• Яйца 20 шт.
• Говядина 500 г.
• Картофель 10 кг.
• Форель 3 кг.
• Свинина 5 кг.

Итак, с помощью простого, но четкого плана питания удастся не только разнообразить семейное меню, но и следить за расходами. О результатах будет сообщено в конце недели!