Проблема не в количестве времени, а в целях использования: итоги исследования зависимости от смартфонов
Венгерские ученые выяснили: зависимость от смартфона связана не с экранным временем, а с тем, на что его тратят. Исследование среди молодых людей 18–35 лет разделило их на три группы: социальные пользователи, легкие и тяжелые «процессуальные» — те, кто проводит в телефоне больше 4–5 часов в день, бесцельно листая ленту.
Такие люди хуже справляются с задачами на память и внимание, хуже спят и труднее контролируют импульсы. Проблема усугубляется страхом что-то пропустить и слабым самоконтролем. При этом физические последствия (боль в шее, нарушение осанки) напрямую зависят от времени использования.
Ученые советуют ограничивать уведомления, ставить таймеры на соцсети, не брать телефон в руки перед сном и укреплять самоконтроль — это снижает риск зависимости.
Фото: архив
#общество
