Сколько клубники можно съесть без вреда для здоровья, рассказал специалист
Допустимая порция клубники для взрослого человека при отсутствии противопоказаний составляет в среднем 250-300 граммов в день, рассказала ТАСС главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.
«Калорийность клубники относительно невысокая — 34 ккал на 100 граммов, а содержание природных сахаров в спелой ягоде чуть менее 6 граммов. Несмотря на полезные свойства и невысокую калорийность, клубнику не рекомендуется употреблять в чрезмерных количествах. Порция для взрослого человека при отсутствии противопоказаний составляет в среднем 250-300 граммов в день», — сказала она.
По ее словам, из-за довольно высокого содержания органических кислот клубнику не рекомендуется употреблять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, в частности язвенной болезнью желудка, двенадцатиперстной кишки, в период обострения. Аллергия на клубнику также является абсолютным противопоказанием для ее употребления.
Фото: magnific.com
