Когда-нибудь задумывались, можно ли за десять минут приготовить что-то вкусное и сытное, придерживаясь кето-диеты? Мультиварка оказывается верным союзником для всех, кто ценит своё время и здоровье.
Многие сталкиваются с трудностями, когда после долгого рабочего дня нужно придумать, что приготовить на ужин. Особенно если к этому времени уже успел накопиться голод и усталость. Но мультиварка изменяет правила игры: она позволяет запустить процесс готовки, отдохнуть и в итоге получить готовый обед или ужин всего через 30 минут.
Почему мультиварка — идеальный помощник на кето?
- Экономит время и усилия в приготовлении пищи.
- Готовит сразу в одном контейнере, уменьшая количество посуды.
- Снижает риск пережаривания и сохранения питательных веществ.
- Предоставляет мягкие и легко усвояемые блюда, что полезно для здоровья.
Три блюда, которые стоит попробовать
1. Тушеная капуста с фаршем
Ингредиенты:
- Фарш (говяжий или свино-говяжий) — 200 г
- Белокочанная капуста — 300 г
- Лук репчатый — 1 шт.
- Оливковое или авокадо масло — 2 ст. л.
- Соль и специи по вкусу (куркума, карри, паприка).
Приготовление:
Это блюдо понравится даже самым привередливым детям и будет замечательно сочетаться, например, с авокадо.
2. Цветная капуста с сыром
Ингредиенты:
- Цветная капуста — 400 г
- Твёрдый сыр — 50 г
- Сливочное или MCT масло — 1 ст. л.
Приготовление:
Отличный гарнир, который подойдёт практически к любому белковому блюду.
3. Кето-майонез за 2 минуты
Ингредиенты:
- Яичный желток — 1 шт.
- Оливковое масло — 100 мл
- Уксус или лимонный сок — 1 ст. л.
- Горчица — по вкусу.
Приготовление:
Этот майонез можно использовать в салатах, для бургеров или как намазку на яйца.
Воспользуйтесь этими рецептами и сделайте каждый ужин не только вкусным, но и максимально быстрым!
