«Час здоровья»: амурские долголеты занимаются физкультурой на свежем воздухе
Участники клуба «Активное долголетие» благовещенского центра «Доброта» проводят тёплые дни с пользой для здоровья – занимаются адаптивной физкультурой на свежем воздухе. Регулярные занятия помогают поддерживать физическую активность, улучшать самочувствие и сохранять хорошее настроение.
«Я посещаю «Час здоровья» уже третий год. Могу с уверенностью сказать, что моя жизнь изменилась: благодаря двигательной активности суставы стали работать лучше. Ещё один плюс – тренер объясняет, как то или иное упражнение влияет на наш организм», – рассказала участница программы Людмила Сергеева.
По словам специалистов, регулярная физическая активность помогает поддерживать работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшать подвижность суставов и сохранять мышечный тонус. А занятия на свежем воздухе создают дополнительные условия для хорошего настроения и общения.
«Наши упражнения построены от простого к сложному: мы развиваем гибкость и ловкость, чтобы долголеты могли спокойно подниматься по лестнице, нести сумки, работать с мячами. В пожилом возрасте мы тренируем все группы мышц, но большой акцент делаем на координацию», – подчеркнула инструктор ЛФК Галина Марчук.
