В последнее время многие стремятся к здоровому образу жизни и правильному питанию. Одним из простых способов достичь этого является введение в рацион легких и вкусных салатов. Они не только полезны, но и очень просты в приготовлении, пишет Дзен-канал "cakebymayler".
Топ-5 салатов, достойных вашего внимания
Вот подборка из пяти оригинальных рецептов, которые можно легко приготовить на каждый день, потратив минимальное количество времени.
1. Салат с тунцом и яйцом
Ингредиенты:
- 1 банка тунца в собственном соку
- 2 яйца
- 1 огурец
- Горсть листьев салата
- 1 ст. л. оливкового масла
- Соль, перец, лимонный сок по вкусу
Яйца сварить, нарезать и смешать с тунцом, огурцом и листьями салата. Заправить оливковым маслом и добавить лимонный сок по вкусу.
2. Огурцы и авокадо с йогуртовой заправкой
Ингредиенты:
- 2 огурца
- 1 авокадо
- 2 ст. л. натурального йогурта
- Укроп, чеснок, соль по вкусу
Огурцы и авокадо нарезать кубиками, добавить йогурт и специи, затем тщательно перемешать.
3. Средиземноморский салат
Ингредиенты:
- 8-10 помидоров черри
- 1 огурец
- 80 г сыра фета
- Горсть маслин
- 2 ст. л. оливкового масла
- Чем немного орегано
Все ингредиенты нарезать, смешать в миске, заправить маслом и посыпать орегано.
4. Салат с куриной грудкой и яблоком
Ингредиенты:
- 150 г вареной куриной грудки
- 1 яблоко
- 1 стебель сельдерея
- 2 ст. л. йогурта или сметаны
- Лимонный сок и перец по вкусу
Куриную грудку нарезать вместе с яблоком, добавить сельдерей и заправить йогуртом.
5. Салат с кукурузой и крабовыми палочками
Ингредиенты:
- 150 г крабовых палочек
- 1 банка кукурузы
- 2 яйца
- 1 огурец
- 2 ст. л. йогурта или легкого майонеза
Яйца отварить, все ингредиенты нарезать, смешать и заправить.
Каждый из этих салатов не только разнообразит ваше меню, но и станет отличным дополнением к вашему здоровому образу жизни. Приятного аппетита!
