Многие люди по-прежнему испытывают внутренний дискомфорт, даже когда жизнь подносит поводы для радости. Часто мысли о том, что счастье вскоре обернётся чем-то плохим, становятся привычными. Это не просто случайность — за этим кроется многолетний опыт, который формируется на основе переживаний и событий, и негативный сценарий может закладываться уже в ранние годы, сообщает Дзен-канал "Осознанная реальность".
Причины страха радости
Как лишаем себя счастья
Отсутствие счастья часто можно объяснить неожиданными стратегиями, которые становятся частью повседневной рутины:
- Откладывание приятных моментов на неопределённое время, пока «всё не станет безопасно».
- Обесценивание собственных достижений и успехов: «Да ничего особенного, могло быть и лучше».
- Поиск подвоха даже в самых позитивных ситуациях, чтобы не терять уровень тревоги.
- Создание мелких проблем, чтобы вернуться в зону комфорта с привычным уровнем стресса.
Как изменить сценарий
Переписывание внутреннего сценария стартует с осознания своих страхов и замены их на новые способы восприятия радости:
- Фокус на текущем моменте: важно учиться наслаждаться тем, что происходит здесь и сейчас.
- Отпускание контроля: стоит позволять себе быть спонтанным и не планировать все исходы.
- Создание безопасных точек радости: это ситуации, в которых нет риска, но можно по-настоящему прочувствовать эмоции.
Со временем страх радости может постепенно раствориться, становясь естественным проявлением жизни, а не источником тревоги.
