Интерес к «картофельной кровати» стремительно растет, особенно среди зумеров. Этот оригинальный подход к расслаблению и улучшению сна активно обсуждается в TikTok. Как создать уютное «гнездо» для отдыха, что говорит наука и как применять этот метод безопасно — читайте в нашем новом обзоре.
Если бессонница стала постоянным спутником, возможно, стоит попробовать преобразовать свою постель в «картошку». Социальные сети пестрят мнениями пользователей, утверждающих, что данный метод помогает быстро расслабиться и засыпать за считанные минуты.
Что представляет собой «картофельная кровать»
«Картофельная кровать» — это тренд, появившийся на просторах TikTok, инициатором которого стали молодые люди. Основная идея заключается в создании уютного «гнезда» на кровати, которое поможет расслабиться и забыть о проблемах.
Как собрать картофельную кровать: шаг за шагом
Чтобы создать такую постель, нужно взять простыню (оптимально — на резинке), перевернуть ее изнаночной стороной вверх и наполнить подушками, пледами и мягкими игрушками. Получается объемный кокон, похожий на запеченный картофель, в который приятно забраться с головой. Для тех, кто не имеет простыни с резинкой, можно использовать свернутые одеяла, сделав из них длинные валики, чтобы сформировать кольцо, затем заполнить помещение мягкими пледами и подушками.
Почему тренд стал таким популярным
Тренд «картофельная кровать» быстро завоевал популярность, собрав миллионы просмотров под хештегом #potatobed. Пользователи экспериментируют: кто-то добавляет ароматические саше, кто-то создает атмосферу с приглушенным светом и спокойной музыкой. Многие признаются, что этот способ помог им справиться с вечерней тревожностью и существенно улучшил качество сна. Они утверждают, что ощущение уюта в таком «гнезде» значительно комфортнее, чем в обычной постели.
Однако врачи призывают к осторожности. Чересчур объемное и мягкое «гнездо» может привести к перегреву или неправильному положению позвоночника. Специалисты рекомендуют использовать этот метод не в качестве основного способа сна, а как короткий ритуал для расслабления, посвящая 10-15 минут перед сном созданию уютного пространства, а затем переходить на привычную постель.
