Сегодняшний отчет посвящен здоровому питанию и активности в течение дня.
1. Наблюдения за весом и активностью
С увеличением физической активности удалось немного снизить вес, и надежда остаётся на сохранение этой тенденции.
2. Утренний завтрак и готовка
Сегодня в меню была геркулесовая каша с семечками, маслом и черникой. К ней добавили яйца «пятиминутки», свежие огурцы и помидоры, дополненные утренним кофе с молоком.
Продолжая чистить яблоки, была загружена сушилка для приготовления заготовок на зиму.
На обед были приготовлены овощи на гриле и размороженные котлеты. На десерт: домашний йогурт и спелые сливы.
3. Полдник и вечерние блюда
На полдник пришла идея перекусить яблочными вафлями с сыром Бри и повидлом под кофе с молоком. Несмотря на различную кухонную суету, процесс заготовок оказался не таким сложным, как казалось. Однако количественные измерения по-прежнему вызывали замешательство — хочется готовить «на глаз», но для зимних заготовок это не лучший способ.
На ужин? были запечены стейки капусты и филе минтая в аэрогриле, дополненные свежими домашними овощами.
Активное время проходило на прогулках с питомцем, а также в дополнение к домашним делам - посудомойка и стиралка все время работали.
Всем, кто следит за процессом, на сегодня показана новая бутылка для воды в телеграм!
